L-glutamina

Informacje podstawowe

L-glutamina jest jednym z aminokwasów endogennych, co oznacza, że jest produkowana w komórkach organizmu z kwasu glutaminowego i nie musi być dostarczana z pożywieniem. Stanowi najczęściej występujący w komórkach mięśni wolny aminokwas. Glutamina jest niezbędna do rozwoju wszelkich komórek organizmu. Jest źródłem energii dla białych krwinek oraz prekursorem kwasu γ-aminomasłowego, który stanowi podstawowy neuroprzekaźnik o działaniu hamującym w układzie nerwowym. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego jej poziom we krwi oraz mięśniach spada, co może prowadzić do osłabienia układu immunologicznego, wzrostu ryzyka pojawienia się infekcji oraz utraty tkanki mięśniowej.  

Rola w organizmie

Działanie:

• Pobudza funkcję umysłowe organizmu
• Jest głównym składnikiem błony śluzowej wyściełającej przewód pokarmowy
• Jest podstawowym źródłem energii dla układu immunologicznego
• Wspomaga gojenie się ran
• Ogranicza tzw. „głód alkoholowy”
• Wspomaga regenerację mięśni po intensywnym treningu
• Zmniejsza katabolizm mieśni podczas intensywnego treningu
• Jest substratem dla wątrobowej glukoneogenezy – procesu przekształcania niecukrowych związków w glukozę

Zastosowanie:

• Intensywny wysiłek fizyczny
• Zespół nieszczelnych jelit
• Żywienie immunomodulujące – wspomagające pracę układu odpornościowego np. w chorobach nowotworowych, przebiegających z wyniszczeniem organizmu
• Wspomaganie terapii choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy
• Wspomaganie koncentracji, pamięci oraz sprawności umysłu
• Stabilizacja poziomu glukozy we krwi 

Informacje dodatkowe

Źródła glutaminy:

• Mięso
• Mleko i jego przetwory
• Jaja
• Kapusta
• Buraki
• Fasola
• Pietruszka
• Szpinak

Uważaj

• Osoby chorujące na cukrzycę przed zastosowaniem preparatów zawierających L-glutaminę powinny skonsultować się z lekarzem!
• Nie zaleca się przyjmowania preparatów zawierających L-glutaminę przez kobiety w ciąży i karmiące piersią